蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。

 蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易---，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。

 蛙泳时头部会随上半身出水而抬头，入水而低头,这是个错误又多余的蛙泳动作。有的人因此颈椎受损。在蛙泳游进时,头部保持看前下方45度姿态。

 蛙泳时头部保持稳定。有人会说蛙泳换气时不是讲求抬头换气吗?这是错误的,蛙泳换气是随着手臂外内与内划的抱水动作,头部自然浮出水面换气的。

 初学时可能因抱水动作不对，身体出水不够,---呛水而抬头，当蛙手抱水---时,身体出水很轻松,应当避免抬头,只需要做到嘴巴出水就可以,没有---因为换气而追求出水高度。

    游泳时很重要的一点,没有向上打腿就没有向下打腿,如果说向下打腿是用脚背在向后推水的话,那么向上打腿就相当于手臂移臂之于手臂推水的作用。向上打腿是腿部完全放松恢复的阶段,如果没有放松的向上打腿,那么就没有---有力的向下打腿。

 很多人做二次打腿时,向下打水后,腿就僵硬不动，同时,另一条腿也不会自然上浮,这样不利于打腿的连续性。

 总之,鞭腿就是对自由泳打腿---的阐释。