比起其他运动，游泳后饥饿的感觉更明显，几乎已成为一个共识。这不是我们的错觉，而是有理有据。游泳池的水温，一般都在30度以下，都低于人体的体温。尽管游泳过程也会---，但是侵入冷水中，全身热量都在流失。

 普遍认为，在较冷的环境中，身体会加快---，保持体内温度，---更快。和炎热环境食欲下降不同，身体会增加对热量的需要，进行补充。现在听到脂肪一次，不少人都会有种说不出的感觉，脂肪是人体必需，但是体脂率高又会影响身体外观。

 一切运动都离不开力量的参与,力量位于腰腹部，连通上下肢体,顺畅气息上下通达,负责内劲传递。

 自由泳游进时,身体需要保持刚直一体,需要力量适当紧致,推水与打腿的力量要形成合力,需要力量连接,身体侧转时不能塌腰,需要力量维持,手臂在水中进一步前伸与向后推水，臀部力量要传递到上半身，需要力量协助。

 划水与打腿动作不要追求与别人一样

 每个人的提醒,协调性都不一样,无法模仿别人的运动动作，只要根据自身情况做到符合要领的动作即可。

 所以,理解动作要领背后的原理很重要,有利于找到合适自己的动作感觉。

 盲目的模仿还会导致自己运动---,所以不能要求自己做到和运动员的动作完全一样。

暑假游泳培训重视陆上力量训练

 一些---的游泳技术必须在---的力量做基础,否则做不来,---做只会导致---。

 以evf技术为例,小臂尽早垂直对水会明显提高推水效果,但---臂力量要求---,小臂垂直对水时,肩膀和大臂力量要足够---,否则,很容易---。变通的方法是不要做得足够规范,而是以自己力量为限,以舒适自然为前提,小臂稍往后拉一些再垂直对水,这样会好很多。

 抱水与推水有一定力量要求,力量越---,抱水越充分,推水越容易加速,走水效果越好。打腿动作主要是利用臀部力量,对于腿与脚踝主要是柔韧性要求,力量越强反而越难以练成鞭腿。

 由于在游进时中心力量居于------,划水与打腿力量不能影响到身体刚直,不能打断内劲在身体内的传递,因此,在做划水与打腿的力量训练时,必须应做中心力量训练。