游泳培训联系电话划桨的路线

将两侧手臂比作船身两侧的划桨。有划船经验的就知道，除非船身两边的桨同时向后划,并且划桨力度,池水深浅都一样，那么船当然可以笔直的前进。

实际上,先划一侧的桨,再划另一侧的桨,这样船身虽然有少许偏离,但可以笔直前进。

自由泳的游进会产生少许的摇摆,就如同船身发生偏离一样。

划水与划船的不同

划水与划船仍有不同，自由泳游进时身体可侧转，即身体中轴线为轴的一种转动，但船身只能向某一侧横向漂移。

 学习游泳时，动作力量配合得当，身体侧转增加了划水力量,还能化解划水时身体被挤向另一侧的力量，反之，划水会将身体挤向另一侧,身体侧转会表现为横向漂移，出现左右摇摆。

 关键在身体部位要处于------,划水时部位---身体同步侧转，及时化解冲向身体的水的推力。

 对自由泳不熟练的人来说,划水、打腿、身体侧转这三个通过部位形成合力的感觉需要大量的下水练习,找到力量配合的---和---的技巧。

游泳时候肺部不只是个换气部件

 对陆上运动来说，肺部是个换气,但对于游泳来说,肺部在承担换气的同时,更是一个储气罐,提供的浮力。

 所以---的换气能力必须做到两点:一是避免废气在肺部---，二是维持肺部有一定的空气量。

 做到点主要是吐气要及时,做到第二点主要是要连续自然。

 及时:嘴巴吸氧后,不要短暂憋气,及时吐气。

 ‘:吐出废气时,鼻子与嘴巴将要出水时,用鼻子或嘴巴其中一个稍用力吐气。

 对初学自由泳的人来说,换气是个难关,随着持续游泳距离的增加,换气会熟练,---是学会放松脖子和手臂后,转头换气会轻松自然。不过,这不能算熟练,熟练的换气包括对身体姿态的敏感,节奏的随意切换,方向的把握等,如何做到熟练换气呢?

 如果自由泳换气时克服了抬头和压水的问题,那么脖子和手臂会是放松的,直指前方,很多人只做到了放松,没有做到直指前方。

 具体表现是,身体侧转时,手臂和头部可能跑偏,手臂用力的方向不再是正前方,变成了下方。

 脖子和手臂的影响不仅仅是转头换气,只要做到放松，就可以轻松换气,到一定阶段,脖子和手臂的影响主要是身体侧转,当身体侧转时,尽量保持身体中心线的稳定,脖子和手臂的方向很关键。