儿童游泳培训中心入水前要先用池水淋头面、胸腹、四肢等部位，尤其是头部，不要猛然扎入水中，否则很可能会。入水后如应立即上岸，将头发擦干后，喝一杯热开水，即可好转。

 一次游泳时间不能过长，要量力而行，注意休息。过度疲劳容易造成脑缺血，引发---、脑胀等问题。

 心情要放松，否则会造成耳朵和鼻子呛水，甚至把池水吞下肚去引起。

 全浸自由泳从身体整体游泳的角度构建了完全不同于传统自由泳的技术理念,创造了重力转移理论,刷新了对自由泳游进时推进力和阻力的认识。全浸理论---从手臂推水、腿部打水的思维模式,提出了以身体中心力量运用为---,以身体重力转移理论为指导的身体侧转动作,并建立了相应体系的训练方法。

 但是,任何一种游泳理论都是在不断发展的,换言之，都有不足的地方，这些不足之处需要得到一点改进。

如果推水很完全,手掌到大腿根出水,再从大腿根移臂到头上方,准备入水,这就为换气提供了充裕的时间。

推水不完全手掌从腰部就提肘出水,再移臂到头上方时,换气时间缩短,由于不完全,转头时形成的水洼会更快消失,更容易呛水。

不过,换气时间短的问题在于短距离游泳中不太容易发现，随着游泳距离的增加,换气不足所导致的废气在肺中积累,到了一定程度才会觉得臾气难受,这也正是不少人虽然动作没问题,却无法长游的重要原因。