蛙泳与自由泳换气的相通之处

 对刚开始学自由泳的人来说,相比蛙泳，自由泳的换气更难,距离增加,时间长就容易出现胸闷气短,但对有一定游泳经验的人来说,蛙泳换气并不比自由泳简单，比如连续100米的波蛙,如果没有---的换气能力,很难游下来。

 蛙泳与自由泳换气都讲究下水就呼气,嘴巴出水就吸气,不同的是蛙泳是头部浮出水面换气,自由泳是头部转动出水,头部运动---应趁着身体整体运动悄然完成,不能出现专门为了换气而换气的头部动作,那样只会破坏整体游进节奏。

 游泳---虽然无法走进游泳竞技比赛,但是有更多的乐趣在前方,铁三、横渡,畅游大江大海，比枯燥的竞技更有趣，也更具挑战性。

 这里分享一些心得经验,以减少“坚持的辛苦。

 从零到一百米

 这是游泳的入门阶段,这个阶段中学习踩水、自由泳、仰泳、蛙泳、换气等内容。

 重要掌握手臂、腿的动作,明白身体部位在游泳中起------的意义,懂得利用肩背大肌肉群辅助手臂力量,利用臀部大肌肉辅助腿部力量。

自由泳想前进,主要靠手臂划水提供动力,划水练习是提高自由泳的必经之路,辅助器材当然不可少的，很常见的就是手践,很多人在不了解手践的情况下,苦苦练习,结果造成肘关节---。

首先,手蹀是用来增加划水时对水感觉的,其次,手践可以作为推水力量练习,前提是推水动作与抱水动作要做的足够---,否则,手践只会起到相反的作用。