小朋友---游泳教学入水前要先用池水淋头面、胸腹、四肢等部位，尤其是头部，不要猛然扎入水中，否则很可能会。入水后如应立即上岸，将头发擦干后，喝一杯热开水，即可好转。

 一次游泳时间不能过长，要量力而行，注意休息。过度疲劳容易造成脑缺血，引发---、脑胀等问题。

 心情要放松，否则会造成耳朵和鼻子呛水，甚至把池水吞下肚去引起。

 小朋友---游泳教学持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。

 另外，游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的---，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身；你总是花个把小时游泳，过不了几个月甚至几天，你就会对游泳产生反感、乏味的心理，也就不过坚持下去了。给你个建议，既保持运动情绪，又能健身

 蛙泳时头部会随上半身出水而抬头，入水而低头,这是个错误又多余的蛙泳动作。有的人因此颈椎受损。在蛙泳游进时,头部保持看前下方45度姿态。

 蛙泳时头部保持稳定。有人会说蛙泳换气时不是讲求抬头换气吗?这是错误的,蛙泳换气是随着手臂外内与内划的抱水动作,头部自然浮出水面换气的。

 初学时可能因抱水动作不对，身体出水不够,---呛水而抬头，当蛙手抱水---时,身体出水很轻松,应当避免抬头,只需要做到嘴巴出水就可以,没有---因为换气而追求出水高度。