儿童游泳训练营-大脚鱼游泳俱乐部-南城游泳训练营

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    2020-9-28

刘小姐
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游泳之后人们常能吃得好睡得香,消耗热量又补回来了,暑假游泳训练营,甚至比消耗的还多。因此,不注意节食,尤其运动一段时间后又停止,容易使体重超过原来水平。这是很多人运动---失败的重要原因。




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游泳运动员的肺活量可---4000—7000毫升,呼吸差达到12—15厘米,南城游泳训练营,剧烈运动时的大吸氧量为4.5——7.5升/分,比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康---有利。我的个人经验是早上起来先游泳,一整天的工作效率会变高。





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游泳也是---的锻炼方式。不同泳姿对关节的影响也不太一样,比如我膝关节有伤,明显感到蛙泳在收腿时会对关节造成较大负担,如果换成自由泳的打腿动作,对于膝关节的负担就会小得多!




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