游泳部动作要领
开始姿势——两个手臂自然前伸，
手掌张开，掌心向下，
与水平面平行，
身体处于自然伸直状态
手臂外划——手肘伸直，游泳小班制教学，
掌心由向下慢慢转为向外，
手掌倾斜大约45°角，
边转手掌边将全臂向外斜下方推开，
这时是没有向前的推进作用的，
不需要太用力，以免浪费体力。
提示：手臂外划要放松，不需用力
高肘抓水——当手掌和手臂感觉到有压力时，
开始抓水，
这是抓水推进力为关键的一步，
过早抓水，
会导致内划距离缩短，影响速度。
提示：抓水速度根据个人水平高低而定，
水平高者，抓水速度快，否则则慢
内划收手——当手臂张开大概45°角时候，
手腕开始弯曲，掌心由外向内，
手臂带动手肘加速向内划水，
将水推向身体内侧，这时由于水的推力，
上半身可以处于一个较高的位置
；该动作完成时，手肘将收置于腋下，
双臂贴紧身体，以减少水阻力；
掌心也同时由外向上（朝向---），
置于头部前下方位置。
提示：在整个内划收手的过程中，
手的速度要快、要圆滑、要用力，
收手结束时，肘关节必须低于手
手臂前伸—— 掌心由向上转为相对，
再到合并，
在手掌转向的同时慢慢伸直手肘，
用暗力往前伸，尽量伸
到缩紧肩宽，减少阻力，
创造---的流水线，提高滑行速度，
在后动作结束前掌心慢慢转为向下，
为下一个向外划水做好准备。
提示：在整个前伸的过程当中，
手掌到手指要伸直，
尽量减少水的阻力
学好蛙泳动作要领的关键有两点蹬腿动作，如果蹬腿不---，就很难向前进，脚背一定要勾起来，勿把脚绷直了，不然蹬不到水，自然就不能向前进了。手和腿的配合，这也是非常重要的，蹬腿时双手是从胸前向正前方向伸直的，那时切勿用手划水，当用手向后划时，头在水上吸气，并且收腿，以此类推啊！蛙泳配合技术手臂滑下（抓水）的同时，开始逐渐抬头，这时腿保持自然放松、伸直的姿势。手臂划水时，头抬至眼睛出水面，游泳小班制教学，腿还是不动。只有收手时才开始收腿，并稍向前挺髋，这时头抬至口出水面，并进行快速、有力的吸气。伸手臂的同时低头，用鼻或口鼻进行呼气，并且在手臂伸至将近二分之一处时，进行蹬夹水的动作，之后，让身体伸展滑行一段距离，蹬速度降低时进行第二个周期的动作。
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练习蛙泳踢腿时，我们可以先漂浮在泳池的边缘，头部保持在水面上，小学生游泳小班制教学，两腿并拢伸直，放松漂浮于水面，收腿时，游泳小班制教学便宜，小腿慢慢向打腿收，膝盖同时分开，约与肩宽，两脚板像锄头一样，勾起，朝前，朝外，两脚板及小腿向外，向前划一半圆。
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