蛙泳手部动作要领：
1）外划：双手前伸，手掌倾斜大约45度（小手指朝上）。双手同时向外、向后方划，继而屈臂向后、向下方划。
2）内划：掌心由外转内，东城游泳培训课程，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢（手高肘低、肘在肩下），前伸。
3）前伸（伸臂）：双手向前伸（肘关节伸直）外划是放松的，内划是用力的、加速完成的，前伸是积极的。
在学习蛙泳时一定要牢记，
1、头与脊柱要始终呈直线，
2、滑行时身体要尽量伸展，眼睛看向池底。
3、换气时不要主动抬头，而是用肩髋的力量拉高身体顺势换气。此时眼睛可看到前下方，而不是池底。
游泳的人，每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生---改变。
游泳的人，都会以饱满的精力迎接每一个明天。
由于游泳的特殊性，游泳培训课程在哪，运动消耗量大，幼儿游泳培训课程，而饮食方面有需要控制，因此对于营养的要求---。吃一些健康的食品，减少多余热量的吸收，这样反而---，游泳培训课程哪里有，慢慢通过积累，你会逐渐制定出属于自己的饮食计划。
游泳的人，饮食一定是健康的、规律的。
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蛙泳的整体配合动作可归纳为：
一：腿部4个动作 二：滑行3秒 三：手部2个动作 四：换1次气（4321教学法） 口诀：1、划手腿不动，2、收手又收脚，3、先伸胳膊后蹬腿，4、臂腿伸直漂一会。
2、划手小、抬头早、双手伸直漂一漂。
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