游泳---报名电话-大脚鱼游泳俱乐部-南城游泳---

游泳---打腿分两阶段，向下打和向上打。

向下打腿提供推进力和平衡作用，向上打腿不会。

向下打腿时，腿会因为水产生的反作用力上浮，有平衡作用，南城游泳---，但是，如何产生推进力呢?

向下打腿时，脚掌或脚背向下压水，脚背是一个坡面，可以将水往后推，这就是打腿的推进力的来源，所以腿部打水增加对水面积很重要。

向下打水一开始，就要主动将脚背放平，不要等着水压作用下才将脚背放平。

很多人学习蛙泳会越到“同手同脚”的问题，一般有两种情况:

1、手臂与腿同时伸出，也就是手臂前伸时，蛙腿同时后蹬;

2、手臂与腿同时收回，游泳---报名电话，即手臂抱水时，蛙腿收腿。

“同手同脚是典型的蛙泳错误动作，蛙泳手与腿的动作是一种层层递进的关系，先用手臂将水向两边划，再将身体往前拉，接着又双臂合十，向前伸出水，这一系列手臂动作就一个目的，减少正前方水的阻力，为后面的蛙腿起到”开路作用。