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在自由泳的学习过程中，往往会被一些问题所困扰，如果没有找到合适的方法解决，只一味地游下去，不利于改进动作，游泳特长生培训哪里有，还可能会形成习惯，难以纠正，所以，游泳特长生培训，了解一些专项游泳练习很有---，这些练习可以帮助体会动作的---和身体整体---配合之处，帮助提升游泳水平。

通过拍视频可以看到自己游泳的姿态，但是不一定能找到存在的问题，所以，有---掌握一些专项练习的方法，才能有自我纠正的能力。

游泳特长生培训提臀与紧臀不是一回事

提臀是腰腹用力，抬高臀部，而不是臀部肌肉夹紧---蛋，这有很大区别。

提臀的臂部是放松的，有利于腰腹力量传递，紧臀的臀部紧绷，腰腹力量不能顺利传递到腿部，力量被臀部肌肉力量抵消掉了大部分。

可以说，掌握好了提臀动作学习蝶泳腿就成功了一半，如果上半身平直稳定，蝶泳的游进速度会很快地提高。