游泳训练课程-游泳训练课程-东城大脚鱼游泳俱乐部

有些人在练习游泳换气时总会喝水，这种情况说明头部没有抬起来，只是鼻子或嘴巴出水时没有吐气，或是吐气力度不够，才导致周围的水涌进嘴

这种情况有两种解决办法。

推迟转头---:

之前在抱水的时候开始转头，嘴巴出水时仍在推水阶段，现在可以在推水开始时再转头出水，嘴巴出水时推水已经完成，将要开始移臂。

学会睡觉:

转头后，让头靠在前伸手臂的肩膀上，或是直接枕在前伸手臂的大臂根部，这样做虽然没有抬头，但头部的位置会高一些

其实还有一个办法，不过是在迫不得以时才用，那就是下水前嘴里含半口矿泉水，然后练习换气，游泳训练课程在哪，这样会习惯于含着水换气，反而不容易喝水。

蛙泳翻脚蹬水时，由于平时很少做这个姿势，现在刚开始做起来感觉很吃力，游泳训练课程，很不适应。

在翻脚时脚踝没有力量，不能正确翻掌勾住，脚掌不能正确对水，游泳训练课程，通常都是以脚背内侧蹬水或者其它错误动作，而不是脚掌内侧向后蹬水，游泳训练课程，导致动作错误。

这样不仅影响练习者学习的，更是影响她们今后练习的肌肉部位的不同，效果也就会不一样。