暑期游泳----南城游泳----东莞大脚鱼游泳俱乐部

学过游泳的人都知道，自由泳换气是非常难的，好不容易学会，还很容易喝水。

刚开始学会换气的人可能游1公里左右，但是换气时喝水后就不得---止游泳，暑期游泳---，这表明换气还不够熟练。

在换气熟练的情况下，游泳就不会感到胸闷气短脑袋涨，更不会喝水呛水。所以，你应该加强锻炼自己的技术。

如果你在练习游泳的时候会有紧张的情况，就会让肌肉也变得紧张，耗氧量会明显加大，脖子和颈椎也变得紧张，所以，练习的时候一定要学会放松。尤其是头部放松很重要。

头部放松，换气时---主动抬头的动作，对换气更有利。

游泳---| 翻脚腕 |

在蛙泳腿的技术中，小孩游泳---，翻脚动作是很重要的，直接决定你能不能往前走。

当脚腕翻起来的同时，膝关节稍微向内扣，同时两脚向外侧翻开，使脚和小腿内侧对好蹬水方向。

很多人对于翻脚腕这个动作接受能力比较差，南城游泳---，很容易做出把脚腕绷直的动作，一旦蹬出去，儿童游泳---，会发现自己原地没动。

| 水中闭气 |

水中闭气是很辛苦的，

可使用鼻夹夹住鼻孔，

避免鼻腔进水。

能够在水中闭气30秒钟，

而不紧张便算成功。