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    2023-5-3

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游泳时可以连续呼吸,---游泳---,这样可以让肺部保持舒适并维持肌肉供氧水平的换气方法。

但是有些人很难做到持续吐气,或出现短暂的憋气,应该怎么办呢?

在出水前把肺里的废气吐尽,这样可以保持嘴巴出水时自然吸气,形成---的被动换气。

所以,如果实在做不到持续换气,可以选择在向后推水时呼气,如果觉得肺部舒适,儿童游泳---培训,可以采取五划一换的节奏,或者六划一换,让每一次推水都成为有氧运动,直到觉得肺部快要被清空时再换气。



身体漂浮在水面很难站起来 

这应该是很多女性会常见到的问题,在先开始学习蛙泳时,很多人会因为很少接触水,游泳---价格,对水的压力和浮力感到不适应。

当漂浮于水中时身体掌握不了平衡,无法控制自己的身体,身体的力量抵抗不了水的压力,导致脚站不到池底,身体难以站直,造成呛水、怕水、厌水的心理,同时,这也是关系到初学者安全的一个问题。


 在水中游进时,有两个点需要注意,一个是身体的,另一个是上的浮力支撑点。

 前者比后者更接近头部时,游泳---,上半身位置低于位置,有“下坡”感,当前者比后者更接近腿部时,位置较低,水深处阻力大有利于提升腿打水推进力。


 这也是为什么蛙泳腿蹬水时要求有一定水深的原因。竟技自由泳对于腿部打水提供的推进力非常重视,如果腿部位置过高,会降低推进力

 因此,竞技自由泳时由于腿部位置低于头部位置,并不会出现下坡游的感觉。





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