在游泳时，手部技巧是非常重要的因素。初学者应该从手臂和手掌的角度出发，学会用手掌推动和拉水的技巧。具体来说，应该---手臂够直，游泳---多少钱，手掌拉直，用掌心和指尖推动和拉水。同时，手臂和肩膀要保持放松，游泳---，不要僵硬使用力量，这样才能保持游泳的感觉。
除了手部技巧，腿部也是游泳中不可或缺的部分。初学者应该学会正确伸展腿部，采用蝶形划水或蛙泳的方式进行腿部的推动。一般来说，在游泳时呼气的同时用腿将身体推进，游泳---在哪，然后吸气并放松，这样可以---地掌握正确的腿部动作。
在进行游泳训练之前，我们需要对游泳技术有一个全方面的了解。游泳的四大基本泳姿分别为蝶泳、自由泳、仰泳和娃泳。在实践中，我们可以根据个人兴趣、身体条件和目标等因素进行选择。
而游泳的训练可以大致分为热身、练习、技巧和放松四个阶段，具体的训练方法和计划则需要配合实际情况进行调整。在热身完成后，进行游泳训练的练习阶段。在这个阶段，我们可以针对不同的泳姿进行不同的课程设置和排练。
为了---教学效果，还需要注意以下准备工作：了解学员情况。在课前与学员交流，了解学员游泳基础、健康状况等情况。根据学员的情况制定教学计划，---教学效果。熟悉教学材料。提前了解游泳教学的基本知识和技巧，准备好教材和辅---学工具。技术准备。作为游泳教练，在教学之前应该具备---的技能和---，并了解游泳比赛的规则和制度等。
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